Everyone

xquadro

Ice Cream Sandwich

Изобретенный профессором Изуми Табата метод тренировки улучшает метаболизм глюкозы, сжигание жиров и сердечно-сосудистую функцию, снижает потребление кислорода во время исполнения упражнений и увеличивает вклад анаэробных мощностей. Тренировка основана на интервальной интенсивной нагрузке (HIIT), которая включает в себя несколько 20-секундных циклов анаэробных упражнений чередующихся с краткими перерывами для восстановления. Упражнения должны нагружать с высокой интенсивностью крупные группы мышц (быстрые приседания, быстрый бег, т.п.).
Эта программка поможет Вам легко практиковать метод Табата чередуя циклы нагрузки и перерыва, отсчитывая время каждого цикла. Она также дает возможность менять параметры для целей других упражнений HIIT.


Эта программка поможет практиковать интервальной интенсивной нагрузке (HIIT).

Табата Таймер HIIT

Последняя версия Табата Таймер HIIT

Другие версии